De vertrouwde norm van 19 graden voor verwarming in huis behoort steeds meer tot het verleden. Met de vooruitgang in isolatie en slimme technologieën, verschuift het advies richting een hogere, meer comfortabele temperatuur. Deze nieuwe benadering combineert warmtecomfort met energie-efficiëntie, en erkent dat één vaste temperatuur niet langer past bij moderne woningen en levensstijlen. Comfort op maat en slimme temperatuurregeling worden het nieuwe uitgangspunt in het streven naar duurzaamheid en een gezond binnenklimaat.
De veranderende standaard voor verwarming
De 19 graden regel stamt uit de jaren ’70, toen energiebesparing cruciaal was vanwege de oliecrisis en woningen slecht geïsoleerd. Tegenwoordig zijn onze huizen beter beschermd en uitgerust met geavanceerde thermostaten die temperatuur per kamer aanpassen. Dit maakt het raadzaam om de traditionele graden norm te herzien. Veel experts pleiten nu voor een aanbevolen temperatuur rond 20 graden in leefruimtes. Dit voorkomt niet alleen koude tenen en spierpijn, maar verhoogt ook het algemene comfort zonder onnodig energie te verspillen.
Thermisch comfort en gezondheid in huis
Thermisch comfort is subjectief en afhankelijk van activiteiten, kleding en persoonlijke gezondheid. Daarom is een vaste temperatuur voor iedereen onpraktisch. Gezondheidsinstanties zoals de WHO benadrukken dat te koude kamers respiratoire problemen en spierpijn kunnen vergroten. Het handhaven van een minimale temperatuur van rond 18 graden in leefruimtes is cruciaal voor kwetsbare groepen. Slimme temperatuurregeling helpt hierbij door kamers te verwarmen op maat, met bijvoorbeeld 22 graden in de badkamer voor comfort na het douchen en lagere temperaturen in slaapkamers om energie te besparen.
Energie besparen met slimme temperatuurregeling
Het volledig vasthouden aan 19 graden kan leiden tot onnodig energiegebruik of juist te koude ruimtes. Slimme thermostaten maken het mogelijk om per kamer en moment te sturen, wat bijdraagt aan energie besparen en het optimaliseren van het binnenklimaat. Studies tonen dat dit tot 15% minder energieverbruik kan leiden zonder dat het warmtecomfort verliezen oplevert. Eenvoudige tips helpen daarnaast om warmte beter vast te houden, waardoor de thermostaat minder vaak omhoog hoeft.
Waarom is de 19 graden regel niet meer ideaal?
De 19 graden regel komt uit een tijd met slechte isolatie en hoge energiekosten. Moderne woningen hebben betere isolatie en slimme thermostaten, waardoor deze vaste temperatuur vaak onpraktisch is voor comfort en energie-efficiëntie.
Wat is de nieuwe aanbevolen temperatuur voor woonruimtes?
Experts adviseren nu doorgaans 20 graden in woonruimtes. Dit biedt een betere balans tussen comfort en energiegebruik, voorkomt koude klachten en is aangepast aan het moderne binnenklimaat.
Hoe kan ik energie besparen zonder in te leveren op comfort?
Door slimme thermostaten te gebruiken die per kamer de temperatuur regelen en de verwarming ’s nachts te verlagen naar bijvoorbeeld 17 graden, bespaar je energie zonder verlies van warmtecomfort. Ook goede isolatie en ventilatie spelen een rol.
Is het gezond om de verwarming tijdelijk lager te zetten?
Ja, zolang de temperatuur niet onder de 18 graden komt, vooral bij kwetsbare mensen. Een iets koelere slaapkamer kan zelfs de slaapkwaliteit verbeteren, mits goed geventileerd en voldoende warmte elders beschikbaar is.
Hoe kan ik warmte het beste verspreiden in mijn huis?
Verwarm per ruimte op maat: bijvoorbeeld 20 graden in de woonkamer, 22 graden in de badkamer, en koeler in de slaapkamer. Gebruik slimme thermostaten om zo het beste warmtecomfort te creëren met optimale energie-efficiëntie.
